이것은 Grip Series의 Part 2입니다. 분명히 그립은 몇 가지 블로그에서 설명 할 수 없으므로 사이트가 성장함에 따라 그립에 대해 계속해서 게시 할 것입니다.

Pressure(압력)

이것은 압력이 사람과 클럽과 관련되어 있기 때문에 논쟁의 여지가 있는 주제입니다. 그러나 골프 스윙 도중 그립 감의 증가가 본능적이어야 한다는 것이 중요합니다.

1. 우리는 골프 클럽을 새처럼 그것을 놓치지 않도록 충분히 단단히 잡으려고 하고 있습니다. 그러나 그것이 죽지 않도록 충분히 느슨하게 하려고 합니다.
2. 손에서 벗어나려는 새의 시도에 당신의 손이 본능적으로 어떻게 반응하는지 상상해 보십시오. 이것은 클럽을 쥐고 있는 방법입니다.

그립을 다룰 때 PGA 전문가가 보증하는 각 스윙의 일관성을 유지하는 것이 중요하다. 일정한 그립 압력을 유지하면 일관된 샷 패턴이 보장되기 때문에 이것은 중요합니다.

Precision(정확성)

이 능력은 당신의 그립력에서 가장 일관성 있는 기술이기 때문에 가장 중요합니다. 많은 사람들은 클럽을 그저 잡기만 할려고 하고 있습니다. 그립은 정확한 장소가 가장 중요합니다. 손에 각각 27 개의 뼈가 있으며 클럽을 잡는 방법에 모두 영향을 미친다는 사실을 기억하십시오. 이 27 명의 "어린이(뼈를 의인화)"를 클럽을 잡을 때마다 같은 장소에 두는 일을 가볍게 다루어서는 안 되는 일입니다.

• 당신은 “닫힌 페이스”, “열린 페이스” 또는 “중립 페이스”인 그립으로 클럽을 잡을지라도 클럽은 잡을 때마다 필수적으로 당신의 손을 정확하게 잡아야 합니다.

그립에서 정확성을 높이는 방법은 그립을 연습하고 올바르게 연습하는 것입니다. 모든 샷을 하기 전에 일관된 루틴을 개발하는 것이 그립 유지에 중요합니다. 이것은 당신의 루틴을 가지고 플레이하는 모든 라운드 동안 그것을 지켜야 함을 의미합니다. 그 클럽에 손에 잡을 때마다 당신의 삶에서의 샷을 맞을 준비를 하고 있음을 기억하십시오. 만약 당신이 스코어 기록을 깨는 것처럼 실행한다면, 매우 쉽게 정확성을 배울 것입니다(역자주: 이 말은 기록을 갱신할 만큼의 노력을 한다면 더 잘 알 수 있을 꺼라는 말인것 같습니다).

이렇게 글로보면 참 어려운것 없어 보입니다. 이번 주말에 연습장에 갔다가, 대부분의 사람들이 그립을 정말 너무나 자기 편한대로 잡고 휘드르는 모습들을 많이 봤습니다. 연습장 사장님 와이프가 연습을 하시길래, 살포시 조언을 드렸죠. 그립은 이렇게 저렇게 잡는게 좋으시겠어요! 라구요. 그냥 편한대로 잡으신다고 하시니~~~ ㅎㅎㅎ 네에. 그게 제일 좋죠라고 하고 말았어요. ㅡ,.ㅡ;;; 

대부분 연습장에서 그립을 잡는 모습들을 보면 공통점이 있습니다. 왼손은 그냥 말아 잡습니다. 그 이후 수정도 없죠. 그리고 오른손은 자꾸 주물럭 주물럭 댑니다. 뭔가 편하질 않거든요. 제대로 잡힌것 같지도 않고, 평소 잡는 느낌을 찾느라 주물럭 대다가 검지와 약지를 어떻게 할 지 몰라서 대충 벌려 잡습니다. 그리고 샷!~~~ (7번 아이언으로 도대체 얼마나 높이 띄우실라고 퍼 올려들 치시더라구요). 역시 결과들이 안 좋죠. 좋았다고 해도~~ 재수로 몇개 잘 맞을 뿐입니다. 그리고 나서는 샷에 대해 실망들 하시면서 왜 안되냐?라고 화를 내시거나, 혼자 불편한 표정을 지으면서 애꿋은 클럽만 탕탕 몇번 내려 치십니다. 저의 과거 모습이고 여러분의 과거이자 현재 그러고 계시는 분도 있을지 모르겠군요. 

일전에 제가 올린 글 중에 '벤호건의 손바닥 못(클릭하시면 해당 글로 이동)'이라는 글에서 나름 1주일 정도 그립만 연습해봤다는 내용이 있습니다. 샷을 할 때마다 잡는게 연습인것 같지만, 막상 그립만을 위해서 그립 잡는 연습을 해보시면 느낌이 많이 다르다는 것을 알아 챌 수 있습니다. 위크 그립, 스트롱 그립, 뉴트럴 그립 이 모든 그립을 하나 하나 잡아 보면서 왼손과 오른손의 느낌을 찾으셔야 합니다. 절대 잘 잡아도 편하다는 느낌은 없습니다. 불편하죠. 여태 바르게 잡아 본적이 없으니까요. 바르게 잡아도 별루 편하지는 않아요. 오버랩핑 그립 같은 경우는 새끼 손가락을 다른 한 손에 걸쳐야 하니까 이게 어찌 편한 자세가 되겠습니까? 하지만 이런 불편함이 익숙해지는 것이 바로 편해진다고 하는 말인것 같습니다. 편해서 편한게 아니라 익숙하니까 편하다라는 말이지요.

여튼, 소소한 번역글과 개인적인 견해를 첨부해 봤네요. 누군가에게 시작의 영감을 주는 글이 됐으면 하고, 단 한명이라도 이 글이 도움이 됐으면 합니다. 아직까지는 많이 더운데, 늘 건강에 유의하시고, 즐거운 골프 되시길 바랍니다. ^^

Golf Lessons 101: The Grip – Placement and Positioning

골프 그립은 4가지로 나눌 수 있습니다. 여기에는 Placement(배치), Positioning(위치), Pressure(압력) 및 Precision(정확성)이 포함됩니다. 오늘 우리는 배치와 위치에 대해 이야기 할 것입니다.

Placement(배치) - 배치는 손이 그립에 수직으로 위치하는 곳입니다. 배치의 주된 요소는 공을 맞추려는 시도에 따른 샷의 형태, 손의 크기, 힘입니다. 또한 배치에는 overlapping(오버랩핑), interlocking(인터로킹) 또는 ten-finger(텐핑거) 그립을 사용하는 것을 포함합니다. 일반적으로 손이 큰 사람은 오버랩핑 그립을 사용하여 골프 스윙에서 손이 더 많이 연결되어있는 것처럼 느낍니다. 인터로킹 그립은 작은 손을 가진 골퍼에 의해 사용되어 손이 하나의 손처럼 작동하도록 할 수 있다. 처음 접하는 골프를 치는 사람은 클럽 페이스를 제어하는 것을 도울 수 있는 한 많은 손을 클럽에 가할 필요가 있다고 느끼기 때문에 텐핑거 그립을 가장 많이 사용합니다. 이 그립이 나머지 그립법 보다 좋다고 생각하지는 않지만, 편안하고 가장 일관된 샷을 얻을 수 있는 그립을 찾는 것이 중요합니다.

골퍼는 스스로 더 꽉 잡거나 클럽 헤드에 손을 더 가까이 배치 할 수도 있습니다. 이는 더 낮은 탄도가 요구되거나, 페어웨이 벙커에서 빠져 나오거나, 그린 주위의 칩 샷에서 흔히 발생합니다. 샤프트 아래로 더 내려간 손으로 클럽 헤드는 짧은반경으로 스윙하므로 오류가 발생할 여지가 적고 스윙에 대한 확신이 높아집니다.

Positioning(위치) - 위치는 그립에서 손의 회전으로 간주됩니다. 이상적인 것으로 골퍼는 왼손의 뒤쪽에 있는 두 개의 너클(왼 손등에 있는 첫 번째와 두 번재 마디)을 보이도록 하는 것입니다. 더 이상의 너클이 왼쪽 손에 보인다면, Strong(스트롱) 그립으로 간주되고 오른손에 너클이 보인다면, Weak(위크) 그립으로 간주 됩니다.

스트롱 그립 혹은 닫힌 페이스 그립은 훅을 유발할 수 있습니다. 자연스러운 손은 Neutral(뉴트럴-중립) 그립을 더 원합니다. 스트롱 그립으로 손을 시계 방향으로 그립에 올리면, 공을 맞추는 것을 통해 더 많이 뒤집어 중립으로 돌아 가야하므로 닫힌 클럽 페이스가 됩니다. 훅의 한 가지 이점은 백 스핀과 거리를 줄이는 것입니다.

위크 그립 또는 열린 페이스 그립은 페이스를 유발 할 수 있습니다. 그립에 손이 시계 반대 방향으로 위치합니다. 다시 한 번, 손이 중립적이 되기를 원하기 때문에 임팩트에 대한 보상이 있어야 합니다. 이 보상은 클럽 페이스가 페이드를 생성하는 임팩트를 통해 열리 상태로 남아있게 됩니다. 페이드의 한 가지 이점은 더 많은 백스핀을 생성하여 핀 위치에 더 가까이 어프로치 샷을 제어할 수 있다는 것입니다.

마지막으로 고려해야 할 팁 중 하나는 골프 클럽에 손을 위치시키는 데 있어 회전이 많을수록 백스윙 시 손목 Cock(콕 – 손목을 위로 꺽는)을 적게 할 수 있습니다. 손목의 제한된 움직임으로 골프 스윙에서 지렛대 원리를 제거하게 되고, 공을 더 멀리 치지 못하게 됩니다. 따라서 그립의 올바른 위치가 방향뿐만 아니라 거리에도 영향을 미칩니다.

네에..여러분들이 다 아는 내용입니다. 우리나라 싸이트 여기저기 검색해봐도 나올 법한 내용들이죠. 하지만, 구지 이 글을 번역한 이유는, 기초적이지만, 잘 정리되어 있는 느낌을 받아서 번역을 하게 됐어요. 어느 누구라도 단 1의 도움이 되기를 바라며~~~~

Do's And Don'ts Of Practice

(연습에서 해야할 것과 하지 말아야 할 것)

공을 때리는 것이 당신의 점수를 낮추지 못할지도 모릅니다.

당신이 레인지에서 샷을 한 후에 페어웨이에 올려놓지만 코스에서 왜 벗어나는지 궁금해 한 적이 있습니까? UCLA의 리차드 슈미트 (Richard Schmidt) 명예 교수는 심리학 및 운동 행동에 대한 오랜 권위자로서 그는 ‘그것은 아마도 당신이 좋은 연습자가 되기 위해 연습하고 있고, 골프 라운드를 준비하지 않기 때문’일 것이라고 말합니다. 골프선수들은 무작위 연습으로 알려진 각 스윙을 통해 과제와 목표를 바꿔야 한다고 그는 말합니다. 대부분의 골퍼들은 "반복 연습"으로 훈련합니다. 즉, 많은 생각 없이 할 수 있을 때까지 한 가지 기술을 반복합니다.

"반복 연습에서는 각 시도에서 과제와 목표가 정확히 같기 때문에 학습자는 다음 샷을 수행하는 데 초기 시도에서 생성된 솔루션을 사용합니다."라고 슈미트는 말합니다. 11월 올랜도에서 개최된 월드 골프 휘트니스 정상 회의 (World Golf Fitness Summit)에서 연설했습니다. "따라서 반복 연습은 모든 시도에서 문제를 '해결'하고 일반적인 골프 라운드에서 필요한 의사 결정을 수행해야 할 필요성을 느낄 수 없게 합니다.“

우리는 어떻게 신체 기술을 배우는지에 대한 많은 연구를 검토하고, 운동근육 제어와 학습(Motor Control and Learning)이라는 책을 쓴 후, (Motor Control and Learning: A Behavioral Emphasis – 저서 인용) 슈미트 및 연구 파트너인 티모시 리는 무작위 연습이 골퍼에게 훨씬 효과적이라고 결론지었습니다. 왜냐하면 그들은 코스에서처럼 샷을 시도할 때마다 "처음부터 문제를 해결해야"하기 때문입니다. 뇌가 해법을 찾기 위해 더 열심히 노력하게 되면 그 기술의 유지가 향상됩니다.

모든 운동근육 패턴 (전체 스윙, 치핑, 피칭 등)을 배우는데 있어서, 반복 연습이 더 효과적이라는 것을 증명하는 유일한 시간은 초보자일 때라고 슈미트는 말합니다. 하지만 일단 기초를 배우면 무작위 훈련이 훨씬 더 효과적입니다.

45분 연습

무작위 연습은 숙달을 위해 잘 연습을 해야 합니다. 다음은 연구자들의 연구에서 가장 많은 것을 얻을 수 있는 몇 가지 조언입니다. 참고: 일반적인 연습 세션 대신 스윙 역학을 연구하고 있다면, 각 시도 전에 기억에서 없앨 수 있는 시간을 가지세요. 슈미트와 리는 1분간의 휴식을 취하는 것을 제안합니다.

1. 풀 스윙 (15:00)

클럽 선택, 목표, 샷 모양 등 볼에서 볼까지 가능한 많은 것들을 다룹니다. 당신이 그 샷을 실행하지 않더라도 다른 시나리오(여러 상황을 설정한)로 넘어가세요. 나중에 다시 시도해 보기위해 메모를 해 주세요.

2. 그린 주변 (15:00)

이상적인 조건에서 연습하지 말고 칩, 피치 및 벙커 샷을 번갈아 하십시오. 뇌를 문제 해결 모드로 유지하기 위해 특이한 상황을 설정하세요. 만약 여러분이 샷을 어떻게 할 것인지에 대해 생각할 필요가 없다면, 그 상황을 바꿔야 합니다.

3. 퍼팅 (15:00)

한 개의 공으로 연습하고, 각 성공적인 퍼팅으로 홀에 넣을려고 시도합니다. 일단 완료하면 그린의 새로운 지점으로 이동한 다음 다른 거리와 경사에서 프로세스를 다시 시작합니다.

--Ron Kaspriske(론 카스프리스크)

시간 배분을 잘 해야 겠네요. 위에서 말하는 초보자라는 말이 어디 선에서 어디선까지인지 분명하진 않지만, 기초를 배운 후라고 하니 아마도 각 샷에 대한 기본기를 배운적이 있는 사람 정도? 라고 생각이 되는군요.

역시 이 글도 공감가는 내용이 많네요. 저는 연습할 때 클럽 별 공 10개 정도만 치거든요. 너무 많이 친 듯 합니다. 좀 줄여야 겠어요. 위의 내용에 따라 3가지에 대한 시간을 잘 분배해서 다시 스케쥴을 조정해 봐야 할까봐요.

네에. 이번에도 여러분에게 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 아무쪽록 건강에 유의하시어 즐거운 골프 라이프 되시길 바랍니다. ^^

벤 호건은 초보자들에게 그립 연습만 1주일 정도를 하라고 권고 하고 있습니다. 난 초보가 아닌데? 하지만, 해보기로 했어요. 그립의 어떤 느낌을 연습해야하나? 라는 의구심과 함게 연습을 했어요. 위 사진을 내머리에 이미지를 두고, 부러진 샤프트 끝을 테이프로 말아서 날카로움을 없애고, 시도때도 없이 잠시라도 그립을 손에 놓지 않았죠. 그랬더니 어느 순간 아하~~~ 이런 느낌인가? 손바닥 안이 비틀어 지는 느낌도 아니고, 무언가 불편한 옷을 입은 느낌도 아닌 것이, 톱니 바퀴가 박자에 잘 맞춰 맞물려 가는 느낌을 받기 시작했어요. 그런데 또 의문이 듭니다.

다른 부분은 저의 손바닥과 거의 비슷한 위치에 물집도 생겨보고 굳은살로 바뀌기도 했어요(현재도 굳은 살이 잔득). 그런데 저기 손바닥 하단 부분. 저 부분은 도대체 어떻게 스윙을 해야 저기에 못이 생길까? 고민했습니다. 다시 관련 자세들을 분석해 봤어요. 저렇게 될만한 자세들을 보고, 간간히 서서 흉내 잠시 내보고, 느낌을 받아 볼려고 해봤죠.

벤호건의 손바닥을 연상하면서요. 저에 연습량을 비할 바가 아닌 손바닥입니다. 선수로서 생계수단으로서 살아갔던 사람이니까요.(물론 그의 골프 사랑은 당연하구요)

그래서 저도 연습해봤습니다.

이렇게 됐어요(지금은 아니구요. 흔적만 남아 있습니다. 굳은 살로 변이중). 와우~~~ 이 느낌이였구나 했어요. 그래서 틈틈이 자세 흉내만 냅니다. 전 빈스윙 300번 하지 않습니다. 백번도 않해요. 10번도 않합니다. 왜냐면 할 이유가 아직 없었거든요. 확질치 않은 자세로 뭘 위해서 그 위함이 나의 목표도 아닌데 구지 할 필요도 이유도 없었죠. 여튼. 비슷한 위치에 못이 생겼습니다. 그런데 또 하나의 의문이 들었어요.

왜 벤호건과 같은 위치에 못이 생기지 않을까? 고민 했습니다.

네에. 맞아요! 오늘 이렇게 길게 글을 쓴 이유가 이제야 적게 되는 군요. 뭔가 막 수다를 떨고 싶은데 벽보고 할 수는 없자나요? ㅎㅎㅎ 그렇습니다. 왜 못이 박히는 위치가 다른지 오늘에야 알게 됐습니다. 이 느낌을 알기 위해 차~~~암 먼길을 온것 같아요. 누가 알려 줬으면 쉽게 알았을까요? 제 생각에는 아마 누가 이 느낌을 말해 줬어도 내 머리가 내 몸이 이해를 못했을 것 같아요.

자 이제 이유가 생겼네요. 그렇게다 빈스윙 수십번은 하지 않을 것 같아요. 왜냐면, 내가 목표로 하는 스윙에 대한 확신이 아직은 불완전 함이 많으니까요. 적어도 실마리 하나는 찾았으니, 그 느낌만을 유지하기 위한 부분 동작의 반복은 1번도 좋고, 10번 좋은 연습방법으로 해야겠어요. 너무 어이없고, 기쁘고, 허탈하고, 이제야 스윙이란게 뭔지 조금은 맛본듯한 느낌입니다. 이 기쁨을 여러분들에게 전하고 싶어 수다 좀 떨었네요.

두서 없는 긴 글 읽어주셔서 너무너무 감사하구요. 전 다른 번역글로 좋은 내용 공유하도록 할께요. 날도 더운데 더위 조심하시구요. 건강에 늘 유의하시길 바랍니다.

^^

골프 연습장에서 실전으로 당신의 특별한 골프 연습법을 배우고 싶은 사람에게 더 빨리 전하기 위해서는?

“일정 시간동안 한 가지 유형의 스트로크를 반복하면 리듬, 템포 및 타이밍이 향상 될 수 있습니다. 당신의 시간동아 많은 샷을 치기 때문에 골프 기술이 향상되고 있다고 믿을 수 있습니다. 그라나 이러한 유형의 연습이 당신을 잘못된 길로 이끌 수 있다는 것을 인식하십시오.”

당신은 정말 챔피언처럼 연습을 잘 했지만, 결국 실전에서 게임을 망친 경험을 해본 적 있습니까?

골프 연습이 지루하고 따분합니까?

당신이 골프 연습을 경험해 보지 못했다면 골퍼는 아니겠지만, 연습은 단조롭고 지루해보일 수도 있습니다. 하지만, 이 기사에서 논의할 두 가지 연습 스타일을 관리하면 골프 연습 습관이 훨씬 더 도전적이고 훨씬 더 즐거워질 것입니다.

우선 중요한 질문부터 시작하죠. 솔직히 대답해주시길 바랍니다. "당신이 골프 기술을 올바른 방법으로 연습하고 있다는 것을 어떻게 장담할 수 있습니까?“

반복 스타일 연습이나 무작위 스타일 연습을 선호하시나요?

다른 두 가지의 골프 연습 스타일은 골프 실력을 높은 성공으로 개발하고 향상시켜 골프 코스로 빠르게 옮기는 데 도움이 될 수 있기 때문에 당신의 골프 기술을 개선하기 위해 연습을 하는 의도라면, 이 특별한 2가지 스타일 사이에 다른 점이 있다는 것을 알아야합니다.

(모든 연습이 개선으로 이어지는 것은 아니므로 당신은 올바른 연습 스타일을 더 잘 알아야 한다)

능숙함의 환상

우리가 수년에 걸쳐 관찰한 많은 아마추어 및 프로 골퍼는 반복 연습으로 알려진 연습 스타일을 실천하는 쪽으로 가고 있습니다.

반복 연습은 한 가지 목표를 위해 당신의 볼 바구니가 텅 비어 있을 때까지 한 가지 골프 기술로 계속 연습하는 것입니다(한 홀에 칩샷을 한 후 칩샷을 하는 것과 같은).

이런 연습이 골퍼들이 연습하는데 매우 흔한 방법이라는 데 동의할 수 있습니까?

그리고 당신이 이 일반적인 유형의 연습에 대해 바로 알아야할 것이 있습니다. 블록 연습 스타일은 암기 학습과 매우 유사하며 (매우 반복적입니다) 그리고 특정 기술을 반복적으로 수행 할 때, 실제 보다 더 많이 “능숙해졌다는 환상”을 가지게 되는 실수를 범합니다.

같은 목표에 계속해서 한 유형의 스트로크를 반복하는 것은 연습 시간 동안 당신의 템포와 타이밍, 리듬을 개선 할 수 있다. 이것은 연습 시간에서 좋은 샷을 많이 때리기 있기 때문에 당신의 골프 기술을 더 잘 활용할 수 있다고 믿게 할 수 있습니다.

골프 연습의 함정

그러나 다만 이러한 유형의 연습이 당신을 함정으로 이끌 수 있다는 것을 알아야합니다. 반복적인 골프 연습은 골퍼(심지어 그들의 강사까지도)가 거짓된 자신감을 갖게 하는데(그들이 토너먼트를 준비하고 있을 때), 이유는 그들은 실제로 자신의 자신감을 높일 수 있는 골프공을 너무 잘 치고 있기 때문입니다.

그러나 토너먼트에서 이러한 자신감이 종종 붕괴되기 때문에 오래가지 못합니다. 왜냐하면 그들의 흥분과 생산적인 연습 시간에 대한 일관성과 예측 가능성은 샷이 위태로울 때 사라지기 때문입니다.

반복 연습에 대한 연구는 이러한 연습이 경쟁에서 골프 코스로 잘 전달되지 않거나, 장기 기억으로 오래 유지 되지 않는 다는 것을 암시 합니다.

골프 실력을 위해 연습하는 방식이 정말 중요하다는 것은 골프 연습의 모든 아이디어가 골프 코스로 성공적으로 옮겨서 자신의 능력을 최대한 발휘하는 것이기 때문입니다.

골프 다이제스트 (Golf Digest) 지의 Ron Kaspriske가 작성한 2011 년 기사에서 Kaspriske는 UCLA 명예 교수 Richard Schmidt 박사의 조언과 세계 골프 피트니스 정상 회의에서 참석자들과 공유한 운동 학습 전문가인 반복 연습에 대해 다음과 같이 설명했습니다.

"반복 연습에서는 각 시도에서 과제와 목표가 정확히 동일하기 때문에 학습자는 다음 샷을 수행 할 때 초기 수행에서 생성된 솔루션을 사용합니다. 따라서 반복 연습은 학습자가 모든 시도에서 문제를 '해결'하고 일반적인 골프 라운드에서 필요한 의사 결정을 수행해야 할 필요성을 없애버립니다.“

(관련 기사 내용)

원문: https://www.golfdigest.com/story/kaspriske-fitness-column-2011-03 

위 원문 번역: http://fivelement.tistory.com/769?category=636390

(당신은 어떤 연습에 대부분의 시간을 보내시나요?)

블록 및 무작위 연습으로 개발주기를 계획하는 방법에 대한 자세한 내용은 여기에서주기 화에 대한 기사 (https://www.protourgolfcollege.com/blog/how-to-design-your-annual-golf-training-and-performance-success-plan-part-1)를 참조하십시오.

무작위 연습 스타일의 가치

무작위 연습은 반복 연습과 완전히 다릅니다. 연습 루틴을 지속적으로 변경하여 당신의 샷 조절 적응력을 향상시키기 때문입니다.

(무작위 어프로치 방식의 웨지 트레이닝으로 웨지 스킬이 날카롭게 유지됩니다)

예를 들어 골프 연습장에서 골프 샷 세트로 거리와 방향이 다른 여러 목표로 샷을 한다면, 이 작업을 수행 할 수 있습니다.

무작위로 들리는 그대로, 당신은 골프 코스에서와 마찬가지로 무작위로 다양한 종류의 샷을 계속 치게 됩니다.

무작위 연습 루틴의 예는 7번 아이언으로 한 그린을 목표로 친다면, 다른 거리의 목표물에 쳐보기도 하고, 벙커에서 핀에 아주 가깝게 붙이는 연습도 해보는 것입니다.

당신은 고성능 골프의 큰 기술인 적응력을 연습하고 있습니다. 단발에서 장시간 연속으로 다양한 샷 유형을 포함하도록 샷 조절 기술을 다양화하면 실제 플레이 기술과 능력을 개발하고 향상시키는데 도움이 됩니다.

무작위 연습 스타일은 스윙에 대한 생각과 개선 방식에서 벗어나 샷 조절 및 느낌 방식으로 빠져 나갈 수 있기 때문에 토너먼트와 토너먼트 전 단계에서 매우 도움이 됩니다.

무작위 어프로치 웨지 루틴

Pro Tour Golf College에서 가장 유용한 연습 루틴 중 하나는 무작위 접근 방식의 웨지 훈련 루틴입니다(위 이미지 참조). 우리 학생들은 20m에서 90m까지의 범위에서 5 개의 다른 거리를 목표로 골프 샷 10개를 합니다.

무작위 롱퍼팅 루틴

퍼팅 그린에서 우리 학생들이 롱퍼팅을 연습할 때, 한 퍼프를 20미터로 목표로 하고, 그런 다음 35미터를 목표로 하고, 그리고 15미터를 목표 영역으로 하면서, 그 세션을 위해 프로그래밍 된 세트 내에서 볼 할당을 완료 할 때까지 계속 진행됩니다.

(무작위 퍼팅 연습은 골프 연습에서 골프 코스에서의 실력향상에 도움을 준다.)

그래서 효과적인 골프 연습의 핵심은 당신이 어떤 개발주기에 있고 왜 있는지를 아는 것입니다. 토너먼트 시간을 중심으로 반복 스타일을 연습하는 것은 기술적으로 너무 완벽하게 알려는 것이고 적응성을 목표로 하는데 충분하지 않을 수 있으므로 기술 이전에 도움이 되지 않습니다.

많은 프로 골퍼들이 프리 시즌에서 노력하는 대신 토너먼트 사이클 동안 자신의 기술을 엄청나게 연구하고 있다는 것에 놀랄 것입니다.

당신은 현재 더 나은 골프 연습으로 실력 향상에 영향을 주는 자신만의 연습스타일에 맞는 게 어떤 것인지 생각해야할 필요성이 있습니다.

이 두 스타일의 연습은 매우 중요하며 골프 강사와 함께 앉아 반복 스타일 연습(기술 개발)에 필요한 시간의 비율을 분배하고 임의의 연습 스타일에 대한 비율로 균형을 맞추는 연습 계획을 디자인해야합니다(개발 목표).

올바르게 잘 배분한 연습은 결코 지루해 보이지 않을 것이고, 연습장에서의 노력이 골프장으로 더 쉽게 옮겨져 더 나은 플레이와 훨씬 더 재미있는 결과를 낳을 것이라는 것을 알게 될 것이다.

로리 몬태규와 데이비드 밀른 - 프로 투어 골프 대학

Your Success On Tour is Our Business(투어에서의 성공은 우리 사업입니다) 

이상입니다. 어색한 번역글 읽으시느라 고생했습니다. 제가 표현력이 떨어져 우리식으로 말을 잘 바꾸면 좋은데, 국어도 딸리고 영어도 딸리네요. 어려운 표현들이 많아 다소 힘들었지만, 저 또한 좋은 내용 파악할 수 있는 기회가 되서 도움이 많이 되네요. 특히나 제가 요즘 하고 있는 연습들과도 매우 흡사하여 더 공감이 가는 글이였습니다. 아무쪼록 자그마한 도움이 됐으면 하는 바램입니다.

날씨도 더운데 늘 건강에 유념하시어 연습하시고 더 나은 실력 향상에 조그마한 초석이 되길 기원해 봅니다. 

그린 읽기를 위한 6가지 팁

팁#1: Wide perspective... think like the architect(넓은 관점에서 건축가처럼 생각하라)

산에서 물 쪽으로 경사가 기울어 진다.

팁#2: Around the hole is most important(홀 주변이 가장 중요하다). 홀 주변의 기울기와 브렉을 잘 관찰해야만 한다.

팁#3: Get low to read break(브렉을 읽기 위해 낮은 자세를 가져라).홀을 낮은 자세로 잘 관찰하면 기울기를 알 수 있다.

팁#4: Learn to read and account for grain(결에 대해 읽고 계산하는 법을 학습하라) 잔디결이 어디로 향하고 있는지 알아야 한다.

팁#5: Light is fast, Dark is slow(밝게 보인다면 빠르고, 어둡게 보인다면 느린 것이다.) 그러므로 브렉에 따른 볼 스피드를 조절해야 한다.

팁#6: Hole is the best place to look(관찰하기에는 홀이 가장 좋은 곳이다). 홀 주변을 관찰해 보면 잔디결의 방향을 알 수 있다. Rough edge is down grain(가장자리가 러프한 곳은 잔디결이 누워있다).

동영상에서 설명하는 대로 최대한 그림으로 그려봤습니다. 

듣기가 잘 안되어 최대한 문장에 따른 들리는 설명을 가볍게 첨부해 봤습니다. 능력 부족이예요... ㅡㅡ;;;

그린에 대해 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. ^^

1. 정보 수집
   
   어떤 내용으로 채워야 하나? 고민이 많았습니다. 그래서 구글링을 했죠. 많은 정보가 있지는 않지만, 간간히 프로들의 뒷모습 장면에서 야디지북을 뒤적이는 사진들을 주로 모아봤습니다. 그리고 야디지북을 소개하는 해외 싸이트에서 여기저기 소개와 그 활용법등을 수집했죠.
   
   
2. 자료 수집
   제가 조만간 한맥CC를 가게 되는데 일단 한맥CC를 위한 야디지북을 만들기 위해, 해당 사이트에 소개되어 있는 공략페이지에서 자료를 수집했습니다. 만약 이런 자료가 해당 사이트에 없는 경우 구글어스에서 자료를 수집해야만 합니다. 구글어스로 자료를 만들기에는 번거롭긴 하지만, 위성사진에 따른 거리측정도 가능하기 때문에 나름 유용합니다. 다만 그린 언쥴레인션에 대한 정보가 없어요. 매 라운드마다 플레이하면서 정보를 수집하는 수 밖에 없죠. 미리가서 고도계로 다 측정해보지 않는 이상요. ㅡ.,ㅡ;; 
   
   한맥 홈페이지 이렇게 정리가 그나마 되어 있어요. 종단면의 고저차도 나와 있네요. 그나마 쓸만한 정보들이 많아요. 이렇게 한맥 코스와 노블리아 코스, 18홀에 대한 정보를 수집합니다.
   
   
3. 포토샵 디자인 및 편집
   이렇게 수집한 자료와 야디지북 내용 정보 수집을 모아서 포토샵에서 작업을 합니다. 필요한 부분만을 골라 내야죠. 그리고 위 사진은 컬러로 되어 있기 때문에, 프린트 했을 때 연필로 기입해도 잘 보이질 않게 되니까, 코스와 그린에 대해 외각선을 따내야 합니다.
   
   물론 페이지 레이아웃 등을 고려해서 편집을 해야겠죠? 산과 나무, 벙커 티박스에서 페어웨이와 그린까지. 내 공이 어디에 떨어 질지? 예상하고, 실제 플레이했을 때, 떨어진 위치와 클럽 정보 등을 기입할 수 있도록 디자인을 합니다.
   
   
4. 한글워드 해당 내용 기입 및 편집
   해당 홀별 레이아웃을 다 만들고 나서 이제 한글에서 디테일한 레이아웃을 만듭니다. 수치 입력과 체크할 사항들~~ 워드 작업에 필요한 것은 한글에서 작업을 하는게 편해요.
   이렇게 워드작업을 합니다. 본적인 코스 전략과 어떤 클럽을 선택했는지, 페어웨이에는 안착을 했었는지, 그린 적중 및 실수 했던 부분들을 적을 수 있도록 해야겠죠?
   
   
5. 프린트 및 프린트물 결합
   자 이제 프린트까지 했으니 제단을 하고 붙여야겠죠? 두께가 약 40장 정도 되니까 스템플러로 힘있게 꽝! 내려쳐서 잘 집히도록 합니다. 그리고 풀칠도 해두면 더 튼튼하겠죠? 겉표지로 쓸만한 재료가 없어서 고민하던 중, 외식 업체 광고 책이 눈에 들어오더라구요. 겉표지가 코팅지라서 튼튼하자나요. 왜 튼튼한걸 써야하냐면, 홀더에 넣을 때 A4 용지 그대로를 쓰면, 찢어지기가 너무 쉬우니까요. 남이 보기에 멋없어 보이지만, 그게 중요한건 아니니 일단 튼튼한게 최우선이라 생각이 들어서 그 재료를 사용하기로 결정했죠.

평소에 클럽별 거리를 체크해 두는 페이지예요. 위에 적혀 있는 거리는 표준 거리입니다. 제거리가 아니라는... 저 표준을 보면서 그래도 내가 조금더? 뭐 이런 기쁨을 만끽하기도 하고..ㅎㅎㅎ 여튼 표준거리 옆쪽에 제가 평송 연습하면서 기입하게 되는 칸들이죠. 캐리거리, 최대, 최소, 미스샷은 얼마나 하는지 등. 실제 라운드에서 클럽 선택시 아무래도 리스크가 적은 클럽을 선택하는 초석이 되겠죠?

이것은 나의 자세별 유의점 및 꼭 기억해야 할 부분들을 적어 놓은 페이지예요(상단). 저걸 다 생각하며 샷을 하느냐고요? 당연 아니죠. 저건 늘 염두해 두고 연습할 때 뭔가 잘 안되다 싶을때, 혹 내가 뭔가 놓쳤나? 그런 가이드입니다. 최대한 저렇게 할려고 노력은 하구요. 자연스럽게 치면 된다고 하는 사람들도 있지만, 그 자연스러움이 늘 자연스럽진 않자나요? 그렇다면, 어딘가 원인이 있으니 결과적으로 안되는 것겠죠. 그 원인을 찾아 내는 또 하나의 초석이 됩니다. 아래 페이지는 그날 라운드에서 특히나 다시 염두해둬야 할 내용을 라운드별로 적어 두는 곳이예요. 오늘 라운드에서는 이렇게 해야지! 했다가 뭔가 안된 것이 있으면 적어두고, 다음 라운드에서 이전 라운드에서의 실수나 생각의 미스등등을 확인하고 또 그날의 각오? 유의사항 등등을 기입해 두는 칸입니다. 미래는 과거로부터 오는 거니까요. 

상단은 그린 정보구요. 하단은 페어웨이 정보입니다. 위에서 말씀드린 것처럼 필요한 정보들을 기입하고, 전략을 세우고, 정보와 계획한 그린 정보와의 차이등을 실제 플레이했을 때 기록해 두죠.아래는 전체적인 코스 정보고, 위에는 그린과 세컨샷에서의 정보를 위해 따로 확대한 그림으로 보시면 됩니다.